スポーツジムや一部の温泉・スパ施設などに行くと、次のようなマシンが置いてあるのを見たことありませんか？
ずいぶんと昔に、ぶら下がり健康器と同じくブームになったような気がします。
最近では家庭用としては、ほとんど見かけなくなりましたが。
こちらは正式には「ベルトバイブレータ」と言われることが多いマシンです。
昔はブルブルマシンなどと呼ばれていたこともあるらしいです。
ベルトを腰のあたりに当ててスイッチを入れると、振動して腰のあたりがブルブル震えます。
要はこれでを使うと腰回りがすっきりしてくびれができると言われています。
それにより、シェイプアップやダイエットになるということで一時期ブームになりました、
でも、最近は積極的に販売していないようです。
それでも、比較的施設が整っているスポーツジムなどには、設置しているところが結構あるようです。
現に、私が通っているスポーツジムにも置いてあります。
置いてあるということは、やはり何かしらの効果が期待できるということなのでしょうか？
今回は、ベルトバイブレータについて、色々調べてみました。
ベルトバイブレータでのダイエット効果は限定的
実は私もスポーツジムでトレーニングをした際、最後にベルトバイブレータを使っております。
ダイエット効果というよりも、これを使うと腰のあたりがマッサージされ気持ちいいからです。
でも、それと合わせてダイエットにも効果があるなら、それに越したことはないのですが・・・。
実際のところどうなのでしょうか？
結論から先に言うと、ベルトバイブレータでのダイエット効果は、全くないとは言えませんが、正直期待するほど効果はありません！
それはなぜか？
まず、ダイエットするには、体についた余計な脂肪を燃焼させて減らす必要があります。
脂肪には「内臓脂肪」と「皮下脂肪」と２種類あります。
内臓脂肪は内臓近くにあるので、外部から刺激を与えるのが難しいです。
減らすには、やはり食生活の見直しと適度な運動になります。
一方、皮下脂肪は皮膚のすぐ下にあります。
こちらは外部からの刺激を与えることで燃焼させることが可能です。
そのため皮下脂肪に限って言えば、ベルトバイブレータを使って減らすことが可能ではあります。
とはいえ、それだけで不十分です。
やはり、内臓脂肪と同じく、食事の見直しと運動で脂肪を燃焼させることが基本です。
以上のとおり考えると、ベルトバイブレータのみで痩せることは難しいというわけです。
食事制限と運動の合わせ技で脂肪を燃焼させるのが良いのです。
ベルトバイブレータがジムなどに設置されている目的
では、スポーツジムには何故ベルトバイブレータが設置されているのでしょうか？
先ほど説明したダイエット効果も、ある程度期待できるのですが、それよりもトレーニング後の体をメンテナンスするためになります。
つまり、マッサージ用として置いてあると考えるのが正解です。
実際に聞いたわけではないので何とも言えないのですが、ジム利用者の使い方を見ているとそう感じます。
私自身もよく使っており、腰回りのマッサージに最適です。
それに、実際に通販などで売られている商品説明をみると、ダイエット効果があるということは触れておらず。
- 血行をよくし筋肉の疲れ、凝りをほぐします。
- 肩、背中、腰、ヒップ、足、足の裏のマッサージができます。
- 椅子を使えば座ったままで全身マッサージもできます。
といったように、マッサージの用途として説明されております。
腰回りのくびれ、そしてトレーニング後のクールダウンに活用する
以上、説明した通り、ジムに設置されているベルトバイブレータは、運動後の体のケアとして使うものと考えるのが良いでしょう。
体を動かした後は、筋肉痛などの体の痛みを和らげるため、ストレッチを行うのが好ましいです。
しかし、ストレッチは当然自分で動かさなければいけませんが、疲れていると動くのもイヤですね。
でも、ベルトバイブレータを使えば、そのまま身を任せれば良いので、手軽にマッサージできます。
そして、これが気持ちいいのです。
時間に余裕があれば、腰だけではなく、上の図のように肩や太ももなど、いろいろな部分をマッサージすると良いでしょう。
そうは言っても、やはりダイエットもできたらいいなと思いませんか？
もし、ダイエット効果を望むのであれば、皮下脂肪がつきやすい腰やお尻周りなどを集中的にやると良いでしょう。
（もちろん、運動も併せて行うという前提ですが）
もし、スポーツジム（フィットネスクラブ）やスパなどの入浴施設にベルトバイブレータがあったら、せっかくですので一度自分に合うかどうか試してみるといいですよ。
結構気持ちよくて、病みつきになるかもしれません。
